本站讯 为进一步了解研究生新生入学以来的学习生活状况，帮助研究生新生缓解心理压力，11月18日上午10点，37000cm威尼斯举办了“压力下的自我调节与放松”专题讲座。由学院党委副书记王鹏飞主讲，2021级全体研究生参加本次讲座。

讲座分为四部分，一是感受压力，二是产生压力的原因，三是思考目前的压力，四是压力管理。讲座伊始，王鹏飞让全体学生开展“击鼓传花”的游戏来感受压力。接下来，她从认知评估、应对能力、可预测性、可控制性、主观喜好、事件的重要性来阐述压力产生的原因，让全体学生思考自己目前的压力有哪些，她将压力分为外部压力和内部压力两部分，告诉学生压力存在于方方面面，并让全体学生进行了压力指数的测试。最后，王鹏飞讲解了为什么要进行压力管理以及进行压力管理的具体方法。

通过开展本次讲座，同学们对自身所存在的压力有了更进一步的认知，掌握了排解压力的方法，学会了进行压力管理、调节自我情绪，能够以积极向上的心态度过研究生生活。

作者：文/金铭、张新茹